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    護(hù)士風(fēng)采

    夜班,護(hù)士會(huì)呼吸的痛

    發(fā)稿時(shí)間:2017-04-18 08:56:13 作者:溫艷輝/內(nèi)分泌

    預(yù)備,唱!

         在那山的那邊海的那邊有一群白精靈,他們苦逼又聰明;

         他們手術(shù)到天明,他們還要夜班生活在那白色的病房里,他們善良勇敢相互關(guān)心。

         哦,可愛(ài)的白精靈,哦,可愛(ài)的白精靈,他們治療疾病安撫家屬,累垮了身體,他們上班值班吃力又傷心。

     

          夜班,是護(hù)士會(huì)呼吸的痛。

     

          我有個(gè)同事,調(diào)離醫(yī)院已經(jīng)很多年了。上次一起吃飯,問(wèn)我有沒(méi)有還在上夜班;她說(shuō)她自己到現(xiàn)在還經(jīng)常做上夜班的夢(mèng),半夜懵懵懂懂地醒來(lái)總是覺(jué)得自己是不是應(yīng)該去上夜班了。

     

          上次中國(guó)護(hù)理管理做一個(gè)關(guān)于夜班話題的討論,我寫了一篇文章《拿什么拯救你,我的夜班》,引起了許多護(hù)士姐妹們的共鳴,留言上有很多姐妹都說(shuō)離開醫(yī)院很多年都還會(huì)做到上夜班被查夜或忙碌的噩夢(mèng)。

     

          夜班,融入了人生,變成記憶中揮之不去的一部分,是醫(yī)務(wù)工作者心中的那種會(huì)呼吸的痛!

     

          記得自己上夜班時(shí),還是先大夜后小夜,每次大夜班前在值班室睡得真香時(shí)被前班老師叫醒,心里的第一念頭就是:我要是能穿越時(shí)空隧道,現(xiàn)在已經(jīng)到二十四小時(shí)后的一點(diǎn)半鐘就好了!但是,這是不可能的,你還是得乖乖地爬起來(lái)交接班,讓前班老師下班回家。還說(shuō)不定忙得要命,一晚上都停不下來(lái)。唉,這會(huì)呼吸的痛,還得自己緩解啊!

                       

           首先,你得放下思想包袱,不要讓它壓在身上。很多姐妹,尤其是一些剛開始上夜班的新人,特別緊張,從進(jìn)夜班那天開始焦慮,到出夜班第二天才緩解;剛緩解,又要上夜班了,惡性循環(huán),心理壓力特別大。其實(shí)大可不必,夜班是每個(gè)護(hù)士成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。只有通過(guò)單獨(dú)上夜班,你才能遇到各種各樣的問(wèn)題,你才能積累經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)獨(dú)立處理各種疑難問(wèn)題的能力。現(xiàn)在醫(yī)院實(shí)行彈性排班,或者是雙班,或者有備班,我們只需做好自己的工作,遇到突發(fā)事件自然有后援。對(duì)于年輕護(hù)士來(lái)說(shuō),夜班,不僅僅是技術(shù)的鍛煉,更是一種社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的歷練。既然選擇了這個(gè)職業(yè),就努力前行吧,把每一個(gè)夜班都當(dāng)作是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn),相信自己會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀。

     

     

          第二,注意飲食。

     

          值夜班由于時(shí)差顛倒打亂了人體生物鐘,會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂,對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響,容易帶來(lái)疲乏、注意力不集中等現(xiàn)象。通過(guò)調(diào)整飲食可在一定程度上彌補(bǔ)生物鐘紊亂對(duì)人體造成的影響。

     

           我上夜班的時(shí)候,晚上只要有時(shí)間,都喜歡煮粥喝。粥易消化,暖胃,一碗熱乎乎的粥喝到胃里,足以撫平夜班給胃帶來(lái)的不適。但問(wèn)題是現(xiàn)在的夜班已經(jīng)不比上世紀(jì)90年代,不可能有時(shí)間讓你去搗鼓吃的。那我們還是速食吧,不過(guò)千萬(wàn)不可選擇看似美味的方便面、燒烤等,應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量高、富含維生素的食物,如蛋糕、面包、水果等??偠灾?,不要讓你的胃因?yàn)榕d奮的交感神經(jīng)而受傷。

     

          第三、注意夜班前后的睡眠。年輕人,上完夜班,稍事休息,精力很容易恢復(fù)。但隨著年齡的增長(zhǎng),精力會(huì)越來(lái)越難恢復(fù)。盡量多休息,調(diào)整好自己的生物鐘。

     

          有那么一句話:黑夜給了我黑色的眼睛,而我用它,為我的病人尋找光明。

     

          愿每個(gè)醫(yī)務(wù)人員心中的痛更少一些。